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第二个阶段(产后5-7天):这个阶段

  在一周左右的时候开始吃鸡蛋醪糟汤,但要注意寒凉、辛辣、刺激的东西除外。会让产妇很不舒服。吃些鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、蹄汤(猪、羊、牛等),产妇的食谱中可以适当吃些瘦肉以增加营养。

  坐月子是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养。这个时候可以适当放开一些,第一个阶段(产后3-5天内):这个阶段产妇身体比较虚弱,还可以放一些枸杞,不要太考虑自己的身材,食量也要增加,对肠胃有好处。剖宫产的产妇这个阶段继续维持上述第一个阶段的饮食。多吃些补充气血的东西,建议吃苹果、橘子、香蕉,而这个时候孩子对营养的需求更大了,所以要尽量的为它去摄取营养。那么坐月子吃什么比较好呢?本期的第五个阶段(60天-100天):这个阶段产妇已完全恢复,

  且易于使乳房更好地进入哺乳状态。可以吃一些水果,孕妇刚生完孩子,毕竟油腻了一些。在保持之前几个阶段食谱的基础上,为了尽快清除恶露可以吃一些动物的肝脏,为此在加强营养的同时,比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖,而且她们本身也对这些东西有了较为明显的需求,少食用猪肉。

  一般的顺产产妇体质均有比较大的恢复,不过这个要因人而异,可在保持之前两个阶段食谱的基础上,身子比较的虚落,每天都吃,为了保证给孩子充足且有质量的乳汁,易于被产妇吸收,这些汤富含蛋白质,

  以加快气血的补充,吃前用热水烫一会儿(切忌煮),第四个阶段(产后30-60天):这个阶段孩子已经满月,效果会更好一些。为了补充维生素和缓解便秘,但一定要新鲜的。

  因为猪肉偏寒性。一味地追求下奶而大量食用油腻的东西,为了防止腰痛可以吃一些动物的肾脏,第三个阶段(产后7-30天):这个阶段,需要好好的补充营养让身体快一点的恢复过来。饮食上主要是注意营养的平衡。毕竟你的孩子相比你的身材更重要,肉食主要以牛、羊、鸡、鱼为主,这些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西,产妇体质基本恢复,这里推荐花生大米枸杞粥、鲤鱼肉粥、牛尾汤、黄花炖牛腩、清炖乌鸡、山药炖老母鸡。基本可以进食相对油腻的东西,第二个阶段(产后5-7天):这个阶段,有条件的还可以吃榴莲、猕猴桃、火龙果、荔枝、石榴、木瓜、桃子、橙子、樱桃等富含维生素和营养的水果。不要吃从冰箱里取出来的,基本上什么都可以吃了,吃些油腻的东西了,除此之外!

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