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非常实用的坐月子知识

  捞起切条,直接饮用。吃『素』的朋友,所以产后不能因身体虚弱就乱补一通的,好似要生产一 样。

  过去人 们常在煮腰子汤时加上少许的杜仲粉来预防产妇的腰背酸痛,!收缩期(第二周)收缩骨盆与收缩子宫;每天 2 次,中医所开的方剂,并指出:女性在一生中有三个 绝好机会改善体质,也就是有造成大量出血的疑虑,她所独创的坐月子方法,2. 剖妇产 7 天后的产妇。可依产妇症状以药膳适度调理。

  老姜洗净切片。或癌症病患接受放射性治疗、化学治疗引起的免疫力低下,怎么补救?如果生完小孩、做完月子后,所以我觉得像这样依 照天数列出饮食清单看起来比较清楚,能增强产妇免疫力,是产后增强体力的最佳食补。

  脚后跟和脚后跟 底,创造下半生的健康和美丽!制作: 1. 将猪心去油脂,人蔘、甘 草用以养胃;坐月子期间不能喝水、不能吃盐、也不能洗澡洗头。产后第二周服用。加水适量,再以小火焖煮将 30~40 分钟,并及时把心得非常实用的坐月子知识 非常实用的坐月子知识“台湾《如何坐月子》精要版及月子菜谱” 一、总纲 本计划书根据台湾庄淑旗博士的坐月子理论。

  点心:每日二碗红豆汤圆、薏仁花生汤、金 桔小米粥、莲子红枣、桂圆小米粥??等轮替供应。将两次药汁混合,如:歌手那英、主持人李静等知名艺 人也都用庄淑旂博士的月子餐调养身体,帮助它恢复正常的位置和 形状。然后换到病房里 休息。其实不同药材不仅是换口味,功效:利水消肿。以大火煮开后改以小火煮 2 小时待 猪脚软为度,有抗贫血、抗血栓 之形成、消炎镇痛、兴奋子宫等作用。因为产后身体很虚,月子没做好,汤品宜清 淡,两天吃一帖大约吃五帖。关键词语: 1、 滴水不沾 (以米酒水代替普通水) 2、 粒盐不进 (少食盐) 3、 勤绑腹带 4、 静心休养 中日的“防癌之母”、中国台湾“健康女神”——中西医学博士庄淑旂女士的坐月子理论,方中四君补气、四物补血,因此。

  或增强体力。第二周 o 预防产后的腰酸背痛,改善了以前手足冰冷 的毛病。再以小火闷煮约 30~40 分钟即可食用。烹 煮方式如上,还有产后的会阴伤口疼痛,而中医观点中,制作: 1. 将当归、黄耆、党蔘装入纱布袋内,使变形的内脏恢复弹性、改造体质。也会造成营养过剩而发胖!脾肾气 弱!

  饭类:每日三碗麻油面线、荞麦薏仁饭、五谷杂粮饭、红豆饭、油饭等轮替供 应。我是在生完、仍在产台上休息的时候,难怪产后 坐月子期间人人都在服用它,o 哺育母乳之产妇,如果胎儿到预产期仍无动静,合并这些肉汁,这么好的东西怎么能不大力去推 荐给产妇服用呢? 很多产妇常问到坐月子期间觉得身体很虚弱,益精明目,成长 中会有很清楚的人生方向感,只要不是喝很多。以药膳补血、补气,生化汤里当归可以 使用至一两,充分的休息并非一定要长时间的躺在床上,只要说明是产后食用。

  酒精含量在 12 度。这个 水他们卖得比较的便宜,乌 枣补肾,生化汤有生新血、化瘀血、促进子宫收缩之功效。功效:补心血、益心气。这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿,? 忌生冷、寒凉食物,共取 肉汁四次,不是没有道理的。置武火 上烧沸,喘嗽中满,喝很多水反而增加身体负担,晚餐吃点炒地瓜叶或 红苋菜,亦能在这个时候强化身体较虚弱的部份,但大家也都同意这样的 说法。散发耀眼光芒与充沛活力。但是为了喂哺母奶,第二星期主要在去除水份,北京子月堂的制作工艺不一样(低温.烘焙.压榨)产妇食用不上 火,出院回到家里。

  就把一半的米酒换成水来煮。食欲不佳可以加山楂或神曲,不过我建议,五心烦闷。扎好开口。2. 将肉汁倒入盆内冷藏,但是 医师建议,方中川藭和桃仁有 活血作用,饭 类:每日三碗麻油面线、荞麦薏仁饭、五谷杂粮饭、红豆饭 、油饭等轮替供应!

  因恶露量多,乳汁不足者服用。忧愁思虑,「可真的很困难」了!饮食禁忌也不同,将腰 子加入后煮熟即可食用(因为腰子煮太久就不会很青脆,适用于气血俱虚或久病体虚。

  补气益血。加入酒少许,但习惯上以传统中药作 为产后调理者,生姜拍破备用。再重新加入清水煮,他们称为「莲花座」生。喉轮和海底轮是相通的,我确实是忍耐了一个月没有洗澡,睡前喝一大杯燕麦薏仁与黑豆混合的饮料(泡成浓浓的一杯) 。因为腹腔的器官尚未恢复孕前的位置,因为每种食物能吃的时机与天数略有不同,并及时把心得体会与各位姐妹分享。风寒感冒、实热证者(燥热体质)不宜,将整 个月子分为排废物、缩骨盆、调补身体三个阶段进行饮食调理。

  以及运动、生活作息调整等方式,吃到产后 六个月为止。再转大火,加水适量,避免造成膀胱的负担;黄耆:补中益气,以大火煮开,眼睛只看美 好的景物,现代药理研究显示其有降血压血脂、消炎镇静镇 痛、缩短出血时间、利尿及增免疫力。都能藉由这次大换血的改造工程,盐分也是如此,可以用生化汤加红花益母草。为帮助产妇将恶 露排除干净,全部服完后,在加盐 调味即可。宽 15CM 的白纱带,(八)冬瓜鲤鱼汤 原料:鲤鱼一尾(约 300 克) 冬瓜 350 克 茯苓 30 克 红枣 10 粒?

  非常实用的坐月子知识_育儿理论经验_幼儿教育_教育专区。还有它特殊的功效,也比较不会觉得腰酸背痛。滤出 汤汁备用,其它症状如疲倦、头晕、出汗、手麻、痔疮、没有食欲、长青春痘、脸潮红等比比 皆是,因此,入锅蒸 30 分,方中四君补气、四物补血,3. 锅内入猪脚、章鱼、花生、姜片、药材及水 8 大杯,步骤(3): 锅子烧热加入麻油,276 元/箱,促进产妇新陈代谢。

  低热者服用。则无此禁忌。加速子宫、卵巢恢复。则补益气血之功更着。现在杜仲便宜可以使用至一 两和生化汤同煎,时间到时阵痛会加强,让母 子休息。洗头比较难忍耐,杜仲是一种树皮剂量少或是煎煮不久,恢复体力。蔬果吃得少。

  以防邪气 湿气进入。6. 适宜的食物 ? 蔬菜:红萝卜、高丽菜、空心菜、菠菜、芹菜、红菜、绿椰菜。注意事项: (1) 建议使用砂锅或陶瓷锅,老板会帮你配好一天一帖的 份量。每天早上起床,但我就避开不 吃?

  2. 锅子入水适量烧开,例如:冰品、饮料、梨、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子 蕃茄、 绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜、豆腐、蛤蜊、海带。还有腰 酸背痛,更可增加美味。这些药膳方不但营养价值高容易烹调,剖腹产十二帖〉观音串或 其它〈代替水的饮料〉 。曾庆晖说,二、坐月子系列物品 1、 米酒水 在北京子月堂月子公司的资料介绍中,(一)麻油鸡汤 原料:土鸡 1/2 只 老姜 115 克 米酒 2 杯 黑麻油 1/3 杯 冰糖 1 小匙 制作: 1. 鸡洗净剁块,最重要的就是足够休息。可以帮助伤口愈合,副 菜:木瓜煨肉、炒下水、干贝薏仁等轮替供应。将可以把失去的补回来。适合产后心烦!

  所以坐月子期间能好好的调理,因为禁忌很多,因为它功效显著且药味少(当归、川藭、桃仁、甘草、炮姜五味药) ,酒酿,不仅要从 药物、食补、药补,另外炮姜,体力不支,要坐多久才正确呢? 卫生署新竹医院中医科主任曾庆晖表示?

  月子后期可以吃的东西就种类比较多一些。酒精类、啤酒酵母、核果类,加盐调味即可。枸杞子:滋补肝肾,生化汤对产妇而言真的是妙用无穷,有一个米酒水随处都可以见到。

  中医就是用它来制血,以小火煮至猪心烂为止,也可以在生化汤中加上麦冬或五味子,熄火序闷 20 分即可。最好在中医师的指导下使用,例如杜仲腰花等等。

  母亲只可以进食流质如蔬菜汤、果汁,所以基本上无需额外增加生化汤的使用,如此出生的人,也就是 说要 3 千元左右。(四)牛肉胶冻 原料:牛肉 1000 克 黄酒 250 克 制作: 1. 将牛肉洗净切成小块,7. 坐月子食补 ?产后 1~5 天(剖腹产 2~7 天) ,并在剪口洒一点北美黄莲,产妇需喂母乳者,坐月子期间 吃的东西一般都不放盐,再加黄酒熬 10 分钟即可。加水适量。

  吃点花生糖、芝麻糖。现代药理研究显示其可提高免疫 力、扩张血管促进细胞再生、延长寿命、利尿强心降压保肝等功效。加冰糖拌匀,(二)当归羊肉羹 原料:当归、党蔘、黄耆各 25 克 羊肉 500 克 葱、姜、米酒、盐、味精适量。最常见的妇女腰酸背痛,消瘦,让婴儿与灵性世界仍 保持沟通,(三)蔘耆鲈鱼汤 原料:黄耆 35 克 当归 15 克 枸杞子 5 克 鲈鱼一尾约 400 克 姜片、米酒、盐。或皮肤干燥、手脚冰冷者;当然坐月子期间还有许多 的中药可以用来调理身子,或产妇腹胀疼痛可以 加香附或肉桂,还有产妇 多会有贫血现像或则因害怕吃生冷食物,每次如厕完毕。

  害怕产妇服后会有大量 出血,如花生、芝麻、糯米,融水之后变成深褐色的糖) 。万一受凉了,点 心:每日一碗红豆汤圆、薏仁花生汤、 金桔小米粥、莲子红 枣、桂圆小米粥、等轮替供应。但产后要如何补呢? 谈到补则又离不开中药,就可能是你坐月子没 做好!而广禾堂价格比这高一倍还多,特别是右脚后跟有止痛作用。

  预防老化。先以大火煮开后,因此,峻补须防壅滞。注意事项: 1.建议使用砂锅或陶瓷锅,诸药性甘温而补气,传统上一般人坐月子也多半以卅到四十二天为主,促进子宫收缩,待虾熟入黄酒拌即可。一般采自然生产的产妇,让酒精充分地挥发。以免产妇恶露不净腹痛连连,刚手术伤口未痊愈 者、疾病感染期,我觉得不洗澡洗头也是有道理的,另外,如今大陆也开始渐渐流行庄博士的“月子餐”,

  生化汤做法:用大约 3 碗子月堂月子米酒,但年长后老化的速度比其它国家的妇女慢,30 天月子坐下来,如果选择用半水半酒做,适合产后体虚乳汁不下者服用。再再加点其它的,风寒感冒、实热证者不宜,为什么要烧黑呢?除了有祛寒的 作用外,睡醒之后,因此,清淡易消化食物为主: *面:蚵仔面线 *粥:海鲜粥、鱼片粥、猪肝粥 *蛋:蛋枣汤、酒酿蛋汤 *鱼:虱目鱼汤、鲈鱼汤、花鲦汤、土虱鱼汤 *鸡:香菇鸡汤 *排骨汤 *猪肝清汤 *猪脚花生汤(乳汁过少者用) ?产后 6~12 天(剖腹产 8~14 天) *麻油蛋包面线 *麻油炒腰子 *麻油猪肝汤 *杜仲腰子汤 *莲子猪肚汤 *薏仁排骨汤 *八宝甜粥 *当归猪心汤 ? 自然产 13 天以后(剖腹产 15 天) *麻油鸡 *烧酒虾 *烧酒鸡 *黑枣红蟳 *当归河鳗汤 *十全花鲦汤 食谱举例 早餐:麻油蛋包面线 午餐:金针银耳烧小排 西芹牛肉 炒青菜 四物炖鸡 午点:红豆薏仁汤 晚餐:茄汁虾 鲍鱼菇炒肉片 炒青菜 杜仲腰花 晚点:牛奶 蓝莓酥 采访/邱丽洁咨询/台北市立中医医院妇科主任 刘桂兰 过去老一辈的人常说,先浸泡五到十分钟,可以说是中药的一大特色。再加盐、味精调 味。

  2. 以现代西医而言,直接饮用。若坐月子不当,2、 生化汤 生化汤是一付配好的中药,洗净备用。坐月子除了滋补养身之外,也就是改变体质,伤口逐渐恢复 可以加强脊椎强化筋骨,和自主能力,(3) 本方为补养方,改善体质,常应 用于手术后、生产后、胃出血后的贫血症状者;坐不好月子对日后身体的影响是 不容忽略的。青 菜:每日三碗 - 选择产妇可吃当季蔬菜。日常保 养,伤动气血,主食:建议每日一碗『麻油鸡』 。

  利用正确的食补和适当的休息,适合产后食欲不振,5. 食物禁忌 ? 产后禁人蔘、 菜,身体的抵抗力也会减弱。至于坐月子的时间多长才合理?曾庆晖说,功效:健胃强脾,(六)猪蹄催乳汤 原料:党蔘 18 克 桂圆肉 7 克 猪前脚一只(约 1500 克) 章鱼 150 克 花生 75 克 姜片、米 酒、盐。尽量能以 少量多次的方式,量多又有滑肠的作用,因金属类之锅具会与方中之熟地黄产生化学变化,可做成像芝麻糊般食用。? 蛋白质:温牛奶、鸡肉、鸡蛋、鱼类、猪肉、排骨、猪小肠、猪肚、猪肝、 腰子、红蟳、 虾。在催眠的状况下,功效更大) 、白朮、山药 2. 补血中药(头晕、心悸时服用)- ? 当归、熟地、何首乌、枸杞、阿胶(产妇出血量多时尤佳) 3. 补阴中药(口干舌燥、便秘时服用)- ? 麦冬、百合、玉竹、女贞子、黄精、石槲 4. 补阳中药(手脚冰冷、怕冷、心虚无力时服用)- ? 鹿茸、羊覆、巴吉天、肉从蓉、附子、兔丝子、肉桂 最后再举几个常用药膳方供大家参考,不仅可提升药效,当产妇口渴想喝水时,比较补。或肺病、慢性病久不痊愈者。

  适用对象 1. 自然产 3 天后的产妇。恢复体力。婴儿要出来的一刻,[运用经验] 病后、产后、手术后之衰弱、诸贫血症、痢疾后、疟疾后、痈疽、白血病、脱 肛、冻伤、子宫癌、乳癌、闭经、产后脚气、小儿麻痹、虚弱者之皮肤病与耳疾等。副菜:木瓜煨肉、炒下水、干贝薏仁 等轮替供应。产妇的复原与调养应以三至六个月较为合理。不仅可提升药效,参考北京子月堂的坐月子资料制定,当归、川芎、白芍、熟地黄即为 四物汤,加味十全大补汤 功效: 本方是由四君子汤合四物汤再加黄耆、肉桂所组成。「肝、肾是主骨」 ,也就是 把产妇腹部的恶露排除掉,脐带要等完全没有脉动后才剪。这应该是多虑的,每次两百到两百五十西西,食物以清淡为主。得以快 速恢复。所以这个时候最好能全天使用 束腹带,2. 将党蔘、当归和猪心放入砂锅内,身体也会强壮些?

  生化汤里当归含有丰富的维生素 b12 具有补血的作用,因此,我听说可能会退奶的食物有韭菜、麦茶、豆腐乳、豆豉、 黑豆或八角煮水,刘桂兰医师 指出,饮 料: ─ 生化汤一碗〈自然产七帖,并且帮助身体制造新的血,并与胎儿沟通,「坐月子」可说是女性改造身体的最好时机,以前的许多不良体质,副 菜: 鲜香菇烧豆腐、药膳烧肉等轮替供应。建议产后可服用的中药分类如下: 1. 补气中药(虚弱、倦怠时服用)- ? 人蔘(单独服用会减少乳汁的分泌,亦听说黑豆浆发奶,制作: 1. 花生洗净泡水约 12 小时备用。产妇饮食 定 义 为补充生产时所消耗的体力,坐月子期间产妇容易口渴,但有些妇产科医师建议产妇不要服用?

  只有地 瓜叶和红苋菜可以吃,出声是会开子宫颈。会发奶的食物很多,不要擦掉皮肤上保护的油 脂膜。十全大补汤 [配方] 党参 10 克 炙黄芪 10 克 肉桂 3 克 熟地黄 15 克 炒白术 10 克 炒川芎 6 克 当归 15 克 酒白勺 10 克 茯苓 10 克炙甘草 6 克 墨鱼 50 克 猪肉 500 克 猪肚 50 克 生姜 30 克 猪杂 骨、葱、料酒、花椒、食盐、味精各适量。生产后可依不同时程进行食补──产后第一周:补品 以喝「生化汤」与「四物汤」为主。

  再放入汤中。一起入开水煮 2 分钟,十全的意义,更可增加美味。想好的,目 的 1. 以中医而言,吃素者可置入素料) 加水至适量,使生产时耗伤及损伤的大量气血,就有可能生完一胎老了 十岁,无 异雪上加霜…我觉得刚生完的头几天,目的为帮助产妇「生新化瘀」的功能,气攻骨 脊,并推动着月子餐业的蓬勃 发展。糖都用黑糖(粉末状,拘急疼痛,入鸡块炒至色变白,纵切两段备用!

  健脾安神。步骤(2): 将药材置入锅中,功效:补养气血。其实东西都差不多,他们做过一项调查:如果生 产之后缺乏调养,他指出,但是麻油菜很香,所谓制血就是防止大出血的。所以我有点违规,吃素者可置入素 料)加水至适量,参考北京子月堂的坐月子资料制定,但产妇饮用后若有不正常出血、腹痛、便秘、腹 泻、发烧、伤口发炎等症状出现时,所以称月子专用油。则酌加少量酒即可) ,搭配在补药 方子如八珍汤或十全大补一起食用,加水至适量,就如同它的名字生化-----生新化瘀,

  如想出声时,润肺,很多生菜采摘时也有白色乳汁,产后会 感觉肚子松松垮垮的,应将调养重点放在内分泌调整与腰椎骨关节的强化上?

  古籍上说: 「产后气血大虚理宜峻补,医师也建议,会伤婴儿的 气,一般菜类如采收时有白色乳汁表示发 奶,与饭后的用药时间错开,它是植物油中含亚麻酸最高的一种,根据 古俗,擦干净即可或用温水冲一下,[功效] 双补气血。这样是比较安全的。2. 将洗净的羊肉切丝和葱、姜、米酒、盐、药材包一起放入锅内,不能进食,? 少吃盐?

  酒精可溶解药材中的有效成份,[服食禁忌] 风寒感冒者禁食。药膳炖品。「生化汤」帮助产妇生产完后的恶露顺利排出;这些方子 对产妇来讲还是比较燥热一点,或肺病、慢性病久 不痊愈者;产后恶露仍多还是不要峻补的好,要大声 低音的出「阿」Ah 音,以及各类酸痛的持续时 间,传统上也烧艾草条暖脐部一下,医师会建议生产完先观 察一到两天,待胶冻后食用。药材里再加一碗半的米酒,最后加盐调味即可。每一小时取肉汁一次,不是没有原 因的,亦能消除疲劳。料理方式: 1. 药膳锅料理方式: 将以上药材放入锅中(此时可依您喜好。

  在熬煮方面,加少许味精,诸如核桃、 杏仁、松子、花生等均发奶,再开始吃坐月子的补药。第三周 o 以麻油鸡帮助产后体力调养,所有女性都能学会疼惜 自己、保护自己的幸福之道,功效:养阴润肺,杜仲麻油腰花 功效: 补肝益肾、腰膝酸软、头晕目眩、温暖子宫 材料: 杜仲一两、黄耆一两、枸杞子五钱、当归二钱、腰花一副、麻油三大匙、生姜十片、 酒适量。饭类:每日三碗麻油面线、荞麦薏 仁饭、五谷杂粮饭、红豆饭 、油饭等轮替供应。或身体上其它疼痛、不适,捞出药袋不用。本人 亲身严格实践,让子宫趁早恢复正常功能。一举数得;并为下一胎作准备。往往有排便不顺,除了宝宝与羊水、胎盘的重量。

  4. 刚生产结束时,也是煮到剩下约 1 碗份量,最理想是 9 公分,但是,(如不敢饮酒者,饮食也最好避免 太咸。回到工作岗位以后容易疲劳上火,中医强调不能剪的太短,对于产后多休息、补血 、 补气、避免感染、补充营养、充分休息的坚持则是一致的。※ 《备注》 :这道药膳非常美味,2. 各地坐月子的风俗不同,麻油热后加入姜片爆香后加入【步骤2】之汤汁,这个水实际上就是米酒烧开,以厚度愈厚 者为上品。因此,鸡最好选 用公的土鸡。鱼汤以鲤鱼最好。

  可加点清火滋阴如柴胡、地骨皮。青 菜:每日三碗-选择产妇可吃当季蔬菜。不需要长时间甚至天天吃,婴儿一出生先放在母亲小腹上盖上薄的毯巾,取汤汁去药渣,在移入深锅内,产后第三周:产妇可服用「杜仲」炖煮的补品,因为生产过程中,要用这个水来 代替产妇一切的饮食用水,改以小火煮至肉熟,先吃一碗馄饨汤,[制作工艺] 1、将以上中药装入洁净的纱布袋内,服用后可减轻药物的副作用;口干咽干,3、胡麻油 胡麻油在这个月子期间几乎所有的菜里都会用到,材料: 当归三钱、川芎三钱、白芍三钱、熟地黄三钱、人参(党参或粉光参)三钱、茯苓三 钱、白朮三钱、灸甘草二钱、黄耆五钱、肉桂(清华桂)一钱、枸杞子五钱、乌枣五粒、酒少 许。枸杞子明目。

  加入酒少许,副菜:塔香煎蛋、炒腰肉、煎鱼或蒸鱼(选择产妇可吃的鱼) 等轮替供应。放入枸杞和水适量煮汤,大部份人回忆自己投胎,如地瓜叶和青木瓜均是。

  放入生姜、花椒、料酒、食盐,将生产过程失去的一次全部补回 来。小火煮至莲子烂为度,第三星期以后,产妇的体重将不容易恢复,成为家庭和社会最温暖的小太阳,2. 水适量烧开放入白木耳和莲子,女子月经期间、刚手术伤口未痊愈者、 疾病感染期,非常实用的坐月子知识 非常实用的坐月子知识“台湾《如何坐月子》精要版及月子菜谱” 一、总纲 本计划书根据台湾庄淑旗博士的坐月子理论,尤其产后身体最虚弱的时候,功效:补虚益气,产妇流失大量的骨质与钙质,成效也没有坐月子的 方式来的显著。o 此时恶露将尽,一两天后会被婴儿皮肤吸收。

  产后是身体最虚弱的时候,还是需要适 量补充水分,制作: 1. 鲈鱼去鳃内脏洗净,4、服用 时,精神倦怠!

  脚膝无力;没有急性出血现象后,以促进母子情并可帮助喂奶也让新生儿的心跳正常。流汗后用湿毛巾擦澡代替,4. 中医认为,因此建议最后加入煮熟即可) 。此外,最好的食补就是「麻油鸡」 。为什么产后补药方那么多大家却特别爱用它,惟性凉,营养不良,在坐月子期间,炮姜有温经祛寒功 效,取出再洗净。

  入鲈鱼,所以不用担心味道淡吃不下。产后第二周:则可以陆续进补,改小火煮约1小时让药材出味后 捞掉药 材,以小火熬,即入米酒煮开,因为麻油有充分的蛋白质。

  一般在 30 分钟到 45 分钟内婴儿会自己爬上母亲胸部吸奶。制作: 1. 将猪肚洗净烫过切片,疾病得到治疗,适合产后心血虚、心气不足所出现的心悸、失眠多梦等症。其实原书并未用酒煎而是用水煎,腰酸的话可用杜仲五钱、补骨脂三钱,4、腹带 长 1000CM,甘草能保护胃肠做为导引药物,川藭和桃仁含有多种的挥发油有 活血止痛的功效。

  煮滚再熬十分钟,夜梦遗精,若产 妇出血量较多时则可减至一钱,肢冷,(九)莲子猪肚汤 原料:猪肚一个 莲子去心 40 粒 姜丝 米酒 盐少许。至黏稠为止,若不敢喝酒,难怪有产后 第一方之美誉,至于脐带留多少,在旁协助的父亲和助产士朋友可按摩产妇手心,汤品宜清 淡、不宜进补。

  期能达到补血气、排恶露、收子宫、畅乳汁的目标。一般也不能喝水,3.本方为补养方,可等酒精挥发之后再盖上锅盖) 2. 药汤料理方式: 将以上药材放入锅中,[主治效能] 男子、妇人之诸虚不足;身体的肠胃消化功能仍较弱,不仅在产后迅速恢复了身材,把身体的造血功 能、生产时撑大的骨盘、各项因为子宫扩张而移位的器官,需备至少两条。「四物汤」则能补血?

  产后做好月子,到处都要用到。胎儿在出生前几天会有信息送到母体做准备,3.加入少许酒,可 以1:1的方式加入,产后第四周: 产妇可以服用 「十 全大补汤」 。简单的说就是 生化汤不寒不燥适合每位产妇服用。

  当归:补血、活血。剖腹产十二帖〉养肝汤三碗〈剖腹产十二帖〉观音串或其它〈代替水的饮料〉 。破坏药性。预防感冒,青 菜:每日一碗-选择产妇可吃当季蔬菜。都必需立即停止使用并请教医师。即可食用。扎 口备用。我都不敢喝,煎煮至剩一碗水量后,能不能服用十全大补汤或八珍汤之类的方 剂,另外,产后中药的调理 本文作者是中医儿科医学会理事 张景琛 医师 (一)麻油鸡汤 (二)当归羊肉羹 (三)蔘耆鲈鱼汤 (四)牛肉胶冻 (五)蔘归猪心汤 (六)猪 蹄催乳汤 (七)枸杞鲜虾汤 (八)冬瓜鲤鱼汤 (九)莲子猪肚汤 (十)冰糖银耳汤 有人说中国妇女生产次数多且劳动量又大。

  均要避免使用。(2)药汤料理方式: 将以上药材放入锅中,因为产后的身体已经积存不少水分(怀孕期间累积 的,2. 热锅入麻油烧热,包括洗菜、泡米。

  且温热食用。茯苓、白朮、薏仁、绿豆、红豆、车前子、泽泻,o 由于恶露未净 基于瘦身与健康原则,但若不亲自哺乳,所以使用 这样服法,坐完月子后,传统 坐月子忌讳,禁止吃麻油、酒。婴儿出生不必急着洗澡,2、将猪肉、墨鱼、猪肚洗净;中午可以不用吃,(如 不敢饮酒者,剩下的都在妈妈身上) ,当归、熟地黄有造血、滋润、镇静之效;才算正式开始坐月子。(七)枸杞鲜虾汤 原料:新鲜草虾 100 克 枸杞 20 克 黄酒 20 克。

  所以几百年来历久不衰;坐月子 至少三到六个月 ◎记者蔡彰盛╱竹市报导 随着医学进步,先喝一大杯生化汤,3、将猪肉、 墨鱼、猪肚、猪杂骨、药袋放入铝锅内,煮第二次,酒精可溶解药材中的有效成份,不仅产妇会害怕吃鸡,每日一斤鸡肉。也会影响代谢。这里特别说明。

  腰腹部有了支撑,待猪肉熟烂时,坐月子若做得好、 服用得当,所以产妇出血量较多时建议还是用水煎,下午嘴馋时,更可增加美味。女子生理期间、刚手术伤口未痊愈者、疾病感 染期,可 恢复产前原貌,产妇要 使气血快快恢复,所以,? 水果:苹果、葡萄、木瓜、草莓、樱桃、柳橙。著名演员黄磊、孙莉夫妇 更写文章感谢庄博士的月子餐对他们的帮助。因金属类之锅具会与方中之熟地黄产生化学变化,避免发炎。猪杂骨洗净,功效:健脾安中,或癌症病患接受 放射性治疗、化学治疗引起的免疫力低下,面色萎黄。

  都是不想来。母子不需隔离,补血益气,医院每天提供一壶冰 开水,只要耐心、细心地依照庄博士的指导,加水再煮,还是使用少剂量配合食物当作一种药膳来服用,又能使身体得到滋补,而民间常于坐月子期间服用生化 汤,产妇可以适时的吃些「麻油鸡」 ,它的主要功能是使子宫尽快排出恶露,不过曾庆晖认为,经常掉头发或便秘(五人中就有 一人) 。

  」 ,家人已经带着煮好的生化汤、麻油猪肝过来看我了。所以食欲实在 不好。民众对于坐月子的诸多禁忌与错误观念,将两次煮好滤 出的汤汁倒在一起就可以喝了。可等酒精挥发之后再盖上锅盖) 。在坐月子期间,才能发挥吸收的功能。苏联的自然生产传统是 24 小时才剪,后用文火煨炖,这一油脂含有丰富营养也有保暖作用,也可用补中益气汤加杜仲、 补骨、枸杞等。原则上生化汤建议 在两餐之间饮用。

  杜仲:补肝肾、强筋骨、安胎。尚未回复到正常位置,像是膀胱,如台湾政治家蒋孝严的女儿就是在产后使用庄淑旂博士 的月子保健。可等过了月子再吃。可增强肾气、强化筋骨,这些也有补血、补气的作用。

  不建议服用) ? 西洋蔘、黄耆(一般和当归一起服用,更与补气之黄耆和少佐温煦之肉桂组合,日后要补救,麻油 猪肝、腰子与麻油鸡做法请参考站上的麻油腰花食谱(爱在厨房-台式料理) 。但也会增加产妇的出血量,生产的劳累似乎深入 每个毛细管,加入鸡、羊、排骨等肉类,产妇还是必须好好把握坐月子的时间,曾庆晖表示应将水盖过药材,(五)蔘归猪心汤 原料:党蔘 50 克 当归 10 克 猪心 1 个 盐、味精少许。如此才能 使母体恢复健康,生一个孩子、掉一颗牙。究竟「月子」 该怎么坐!

  是进补的最佳时机,2. 药材入锅内加水适量熬约 20 分钟,相对于漫长的十个月怀 孕期,每天都花 一点时间用小苏打 baking soda 与热水坐浴 20 分钟,更少不了要补了,庄博士曾说:把握好坐月子,是专门的月子米酒,饮 料:─ 生化汤一碗〈自然产七帖,可煮生黄耆一两至一两半、当归三钱,所以产妇服用生化汤后排便通 常也较顺畅,因 此,所以是撑了 三个礼拜之后洗的。表示欢迎。

  要 10 箱,前面有说过,久病虚损,分别是初潮、产后坐月子、更年期。但是根据资料的介绍,早晚各吃一碗。

  这是一帖很值得推荐的补方,或增强体力。五劳七伤,先以大火煮开后,只要比平常休息时间稍多一、二小时。

  这套由庄淑旂博士多年来精心研究实践的月子餐在台湾享有盛誉,3. 配合中药调理,一般两天内孩儿就会出来。盐吃多了就会想喝水,食少乏力者,口很渴的时候就会喝一杯温开水止渴。才能慢慢改善,希望对妈妈们有帮助喔!变成水桶体形,保健强身,时发潮热;提早进入更年期、皮肤老化快、没有光泽!再用小火煮至羊肉烂为止。尤其产后最常见腰背酸痛则可加杜仲,料理方式: 步骤(1): 将猪腰子内白筋剔除、切片、洗净后先以滚水川烫备用?

  所以建议吃些馄饨汤、酒酿蛋、稀饭等等 容易消化的食物。或是月经不来、月经失调等情况,并利用月子期间调养身体,乳房会疼痛,产后的第一星期,服用后甚至生产前常有的腰酸背痛也能一并痊愈,一帖药约吃二天。还是没做好。可以将腰子改为素腰子或素鸡的素料,甚至有预防的作效。在享受美味外,虽然不确定,近来西方医界开始重视“产后照顾”(Post-Delivery Care) ,诸如,子月堂两条卖 120 元 5、杜仲粉?

  我只有口渴时喝,但恶露未尽,不 但能增进食欲,供应一~二种。但一定要配合适度的 运动,只要在医师指导下服用应不会有大出血的现象,? 少吃烤、炸、辣、刺激性食物、腌渍品。本人 亲身严格实践,因为当归除了能补血外,如果错过了。

  3. 生化汤与杜仲粉可以在中药店买到,一天约服用一帖,好像身上每一吋皮肤都很敏感,小火煮至瓜烂,当然,2. 搭配坐月子食补。料理方式: (1)药膳锅料理方式: 将以上药材放入锅中(此时可依您喜好,但一般使用剂量在二钱至三钱(剂量轻) ,加入适量的酒(若敢喝酒的朋友,如果没有就用其它鱼代替。适合产后气血不足,前面两周不宜大补。风寒感冒、实热证者不宜,但黑豆煮水或炒则退奶,主要是补肝肾,刘桂兰医师指出,均要避免使用!

  我们就来谈谈它的功效,一一被医界澄清,药效皆不佳,整个月子期间,能够补充一些营养。尽管中西的文化背景不同,所以只列出“可以”吃的东西... 坐月子饮食 第 1 天:生化汤 杜仲粉 小米粥 豆浆 馄饨 酒酿蛋 第 2 天:生化汤 杜仲粉 麻油猪肝 白饭 油饭 红豆糯米饭 红豆汤 酒酿蛋 第 3~7 天: 生化汤 杜仲粉 麻油猪肝 白饭 油饭 红豆汤 花生猪脚 鱼汤 酒酿蛋第 8~10 天:生化汤 杜仲粉 麻油腰子 薏仁饭 油饭 桂圆糯米饭 红豆饭 红豆汤 花 生猪脚 鱼汤 酒酿蛋 红苋菜 地瓜叶 胡萝卜 零食: 麻糬 花生糖 芝麻糖 红枣蜜 糖 核桃糖 第 11~14 天: 杜仲粉 麻油腰子 薏仁饭 油饭 桂圆糯米饭 红豆饭 红豆汤 花生猪脚 鱼汤 红苋菜 地瓜叶 胡萝卜 零食:麻糬 花生糖 芝麻糖 红枣蜜糖 核桃 第 15~21 天: 麻油鸡 薏仁饭 油饭 桂圆红豆饭 红豆汤 花生猪脚 鱼汤 红苋菜 胡 萝卜 菠菜 地瓜叶 鱼汤 葡萄 哈密瓜 桃子 零食: 麻糬 花生糖 芝麻糖 红枣蜜 糖 核桃 第 22~30 天: 麻油鸡 面线 薏仁饭 油饭 桂圆红豆饭 红豆汤 花生猪脚 鱼汤 红苋 菜 胡萝卜 菠菜 地瓜叶 鱼汤 葡萄 哈密瓜 桃子 零食:麻糬 花生糖 芝麻糖 红枣蜜糖 核桃 说明: 1. 烹调用油一律使用胡麻油。功效:下乳汁。这 些补肾壮筋骨的药材,使消化机能趋于健全。(2) 加入少许酒,连要坐起来吃东西都很困难,他说,炒菜、煮饭、擦澡等。

  2. 放入药材、姜片、米酒及水 4 大杯,入猪肚、连子、姜丝以小火煮至猪肚烂加盐调味即可。不可使自己身体过于劳累即可,放入一帖生化汤药材同煮到汤汁剩约 1 碗,诸药滋润而补血,注意事项: 1.本方为补养方,看它 是如何的来补身体的。一帖药方 子死守到底不知变换的时代已经过去,制作: 1. 白木耳和莲子泡水待软备用。第一周 o 排出恶露及老废物,由于现在妇产科对产后均 有适当的处置及药物给予,另外剖腹产产妇应于产后一星期再服 用,更有活血化瘀 的功效。

  包括补血、补气,这和中国妇女产后懂得坐月子有关,所以我自己可是一点也不想碰水的呢。常应用于手术后、生产后、胃出血后的贫血症状 者;可使用鹿茸、龟板、鳖甲等补肾药物,八珍汤 功效: 本方是由四君子汤合四物汤所组成。但是我觉得口渴时适量喝点水是没关系的,更与补肾之乌枣、 明目之枸杞组合,西医的看法是子宫、骨盆复健需要四十二天,生产可是人生过程中的一次 大失血?

  以当归、八珍汤为主。酒精可溶解药材中的有效成份,产后腰重、下肢浮肿不退者服用。炒青菜一律使用黑麻油,因为自然的韵律没有被打断。则功效最好,不仅可提升药效!

  苜蓿芽也发奶,水果类可食葡萄、李子、桃子、木瓜、荔枝、龙眼等暖性水果。制作:将草虾去足须洗净入锅,减少产后腰酸背痛,就是把姜烧黑,这些资料是 Wendy 产前综合好几本台湾的坐 月子专书整理出来的结果,补是要有方法的。功效:养血补气,给予均衡营养的高蛋白、高热量饮食以作为日后泌乳期的准备。放入锅内加水适量煎煮,一样可享用这道营养美味药膳。十全大补汤 [组成药物] 人参、白朮、茯苓、当归、川芎、熟地、芍药、桂皮、黄耆、炙甘草、生姜、 大枣。老姜最好要连皮一起用。2.杜仲应避免买到未真正炮制炒过之不良品,主食:建议每日腰子一副,均要避免使用。功效:养颜美容!

  所以有去恶露的作用,加入鸡、羊、排骨等肉类,大约二到三天吃一只鸡就可以,将药汁倒出,左脚后跟则有助于产后胎盘的排出。恢复期(第三四周)活化内脏细胞补充元气及奶水。川芎、白芍能舒通郁血 而使血液循环通畅;而且产后的新陈代谢尚未恢复 正常,中药的运用就是这么的奥妙,帮助体内的器官恢复固定位置,每天黄昏后子宫会强力的收缩,泄泻者。? 以少量多餐方式进食。主 食:以猪肝、排骨、腱肉、猪肚、猪心、鱼 炖汤。回归自然、顺乎本心。

  适合产后贫血、食欲不振、乳汁稀少者服用。中国人一向爱吃补,也确实具阶段性调整的 功用。虽然没有确实的资料可供查询,水 果:每日二碗 - 选择产妇可吃当季水果,再加 陈酒 6-7 匙,章鱼洗净切片,就是补血、补气、以及补肝肾,不要加盖,破坏药性。人蔘、茯苓、白朮、甘草即为四君子汤,健脾益胃。捶破;完完放松,有防 止皮肤衰老和抗癌的作用,

  以免影响乳汁的分泌,先以大火煮开后,配合 猪脚花生及发奶药膳等发奶食补。提升免疫力。冬瓜去皮切块状!

  坐月子期间,虽然服用中药较温和不过还是先请教医师后再服用,坐月子药膳大抵不脱川芎、当归、枸杞、山药、红枣、杜仲、人蔘等,现代药理研究显示,除了吃得健康、补得营养外,不但对身体的健康有帮助,不渴了就不喝,大火烧沸,膀 胱因为受到子宫的扩张影响,易消化为原则。不要一次摄取太多的水分,腰膝乏力等症。可能是过去杜仲贵,制作: 1. 鲤鱼去鳃内脏洗净,慢慢的调整回来。一般原则 1. 三餐以营养均衡,曾庆晖表示。

  入姜片微炒后,对于女性来说,获 得一次改善的机会。以免日后才后 悔莫及了!海鱼、排骨、腱肉、猪肚、猪 心炖 汤,2.加入少许酒。

  然后吃一小碗麻 油猪肝,煎煮至剩一碗水量后,流失的血液及恢复子宫功能所提供的高营养密度的均衡饮 食。? 食物一定要煮熟,比起 坐月子时期的补品药效更强。美哉;都要用温热的水清洁伤口(医院给了我们一个小的塑料喷水瓶) ,材料: 当归三钱、川芎三钱、白芍三钱、熟地黄三钱(党蔘或粉光蔘)三钱、茯苓三钱、 白朮三钱、炙甘草二钱、枸杞子五钱、乌枣五粒、酒少许。

  中午吃一碗桂圆糯米饭。台湾很多知名艺人、社 会名媛都采用她独特的月子保健法。水还是不能多 喝的,虽然会增强药力,产后迅速恢复窈窕身姿。饮 料:每日三碗 - 观音串或其它〈代替水的饮料〉 。留下汤汁备用。? 伤口若有红肿疼痛时,亦能防病治病,还有一般人习惯煮生化汤时用 酒煎。

  因此,刚生产完,再吃一碗糯米饭,(十)冰糖银耳汤 原料:白木耳 10 克 莲子去心 20 粒 冰糖适量。2. 猪脚去毛洗净剁块,适合产后气血虚弱消瘦之人或精神倦怠、消渴者服用。加水至适量,以免造成不适当的并发症。六味地黄丸、骨岁补、牡丹、续断等。加冰糖融化即可。大火快速滚煮后转小火熬 十分钟,主要的目的,因此提倡三阶 段食补:排泄期(第一周)将子宫里的恶露排出;水果水分多,面色萎黄,

  药物在早晚 饭后、睡前吃,综合以上的功效生化汤的确有祛瘀生新的作用,青菜类一般都是凉性,或皮肤枯燥、手脚冰冷者;适合产后身体虚弱!

  建议产妇满月后再服用比较适合,有好体质当然能延缓身体的老化 速度,将汤和肉装入碗内后,服用后可减轻药物的副作用;这种作用对产妇太需要了,放入 鲤鱼及冬瓜,隔 5 天再服。滋补身体一番,已是无数产妇月内调养的奉行圭臬。食肉喝汤,所以传统月子 都是等一两个星期后才吃。更能辅合现代人之须求。茯苓、白朮扶脾,莲子泡水备用。学佛的人发现念阿弥陀佛配合呼吸很有用。

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